仕事で周りの励ましがプレッシャーで体に支障が出てしまう

佐藤　ゆうじ

• 産業カウンセラー
• マスターマネジメントコンサルタント

・大学は仏教を専攻しています。悩んだからです。
・大学院で臨床心理学を学んでいます
　　フロイト、ユング中心に学んでいます
　　同時にアドラー心理学や交流分析、認知行動療法、来談者中心療法等を学んでいます

・教育を中心とした民間企業に勤務をへて独立し起業しています
　　事業内容は企業の教育支援とメンタルマネジメント、カウンセリング

・カウンセリング経験は35年
　　企業内のカウンセリング、医療、介護施設におけるカウンセリング、自治体の職員のカウンセリング
　　私の事務所に対談してくるクライアント対象のカウンセリング

・ＮＰＯを立ち上げ地域でのメンタルサポート活動やカウンセラー養成講座を行っています
　　さらに講師養成講座、心支援士講座も行っています
　　2021年から通信講座も開講しています。

・著書　心理エッセー半熟たまご、心のコリのほぐし方、職場と家庭ですぐに使える心支援の知恵袋
　　　　産業カウンセリングハンドブック（共著）自習型カウンセリングマニュアル
　　　　ＢＳカウンセリングマニュアル、家族創世紀主役は女性、ゼロ社会と心の技術等があります。

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カウンセラーの回答

優先すべきは体調です

こんにちは、状況と状態から見たら、適応障害の可能性もあると思われます。
最初に答えをいうなら、早めにクリニックに行くことと、現在の状況を上司に話して職場から離れることだと思われます。
そのためにも医師の診断書が必要だと思われます。
職場と仕事内容、職場における期待をかけられたこととその業務に対応しきれないギャップで燃え尽きかかっていると感じます。

上司、責任者には期待に応えようと意識しすぎてしまいストレスを抱えてしまってということだと思われます。
「期待に応えられず申し訳ありませんと報告しましょう。」こんな時、優先すべきは体調です。
仕事の代わりはいます。あなた自身の代わりはいないということを自覚しましょう。自分はたったひとりです。仕事は誰かがやることになります。それが職場です。あなたはひとりだけです。それだけ考えても仕事、職場を選ぶか自分を選ぶか答えは明白です。自分の人生を大切にしましょう。

メンタル不調は、①燃え尽き型、②自己否定型、③自己中型、④最初からあきらめの回避型、⑤不定型とあります。あなたの場合、①と②の混合型と思われます。完ぺき主義でまじめな人ほど責任感を感じて燃え尽きるまで頑張ってしまいます。自己否定型は、能力が仕事についていかず落ち込んでいきます。やってみたら違っていた。でも期待に応えなければと思うほど緊張が高まり身体が正直に答えを示してくれます。

身体がこれほど不調を訴えていますので早期に受診と次の職へ進む道を選択すべきです。メンタル不調は予防と、予防しながらも不調を起こしてしまった時の対応がとても大事です。1回起こすと2回目が起こる可能性があるからです。ですから2回目が起きないように、早めに対処しましょう。長い人生を大事にするためにも。今の悪循環から早く抜け出しましょう。医療機関が予約取れない場合がありますので、取り敢えず、内科を受診して紹介状を書いてもらう。内科でも安定剤は処方してくれるはずですのでそれで体調を整えましょう。そしてその間休んでも良いと思います。
自分の大切な身体を優先にして選択してください。