夫婦関係について悩み精神的に落ち込んでいます

佐藤　ゆうじ

• 産業カウンセラー
• マスターマネジメントコンサルタント

・大学は仏教を専攻しています。悩んだからです。
・大学院で臨床心理学を学んでいます
　　フロイト、ユング中心に学んでいます
　　同時にアドラー心理学や交流分析、認知行動療法、来談者中心療法等を学んでいます

・教育を中心とした民間企業に勤務をへて独立し起業しています
　　事業内容は企業の教育支援とメンタルマネジメント、カウンセリング

・カウンセリング経験は35年
　　企業内のカウンセリング、医療、介護施設におけるカウンセリング、自治体の職員のカウンセリング
　　私の事務所に対談してくるクライアント対象のカウンセリング

・ＮＰＯを立ち上げ地域でのメンタルサポート活動やカウンセラー養成講座を行っています
　　さらに講師養成講座、心支援士講座も行っています
　　2021年から通信講座も開講しています。

・著書　心理エッセー半熟たまご、心のコリのほぐし方、職場と家庭ですぐに使える心支援の知恵袋
　　　　産業カウンセリングハンドブック（共著）自習型カウンセリングマニュアル
　　　　ＢＳカウンセリングマニュアル、家族創世紀主役は女性、ゼロ社会と心の技術等があります。

続きを読む

カウンセラーの回答

まずは心身を整えましょう

　まず、ここまでの思いを言葉にしてくださったことに、心から敬意を表します。長年にわたってご主人を支え、ご自身の気持ちを抑えて家庭を守ってこられたこと、その中で何度も裏切られ、深く傷ついてきたことが伝わってきます。自死を考えるほどの苦しみの中で、子どもたちの存在があなたを引き止めたことも、それだけ家族を大切に思ってこられた証だと思います。

あなたの「本当は夫と支え合って老後を過ごしたい」という気持ちは、とても純粋で尊いものです。しかし、信頼は一方的に築けるものではなく、何度も裏切られた後に「信じたいけれど信じられない」と感じるのは、当然のことです。あなたが弱いのでも、情けないのでもありません。むしろ、これだけのことを乗り越えてきたあなたは、強く、優しい人だと感じます。

ここからどうすればよいか、それは「理想の夫婦になること」や「夫を信じること」を目標にする前に、まずはあなた自身の心と体を回復させることが最優先です。今は鬱状態とのことですから、心療内科やカウンセリングなど、専門家の力を借りることが望ましいと思われます。あなたが少しでも安心して話せる場所、感情を吐き出せる場所を持つことが、回復の第一歩になります。まずは体調整えましょう。
友人等に話すも良いのですが、人の意見はいろいろです。かえって不安になることも考えられますのでまずは心身の状態を心療内科等で整えることを優先しましょう。

そのうえで、夫婦としてどうしていきたいのかを考えるのは、あなたの心が少し落ち着いてからで良いと感じます。信頼を取り戻すには、夫側の誠実な努力と時間が必要です。現状の心身の状態も伝えましょう。自分はどうしたいか、夫に何を望むのか言葉に出しご主人と対話しましょう。

あなたの苦しみは、誰かに理解されるべきものです。どうか、あなた自身の人生と心を大切にしてください。まずは心身の不調を整えましょう、その上で考えを整理して冷静に対話コミュニケーションを図りましょう。これから少しでも穏やかに、安心して過ごせる日々を取り戻せるよう、心から願っています。お問い合わせありがとうございました。