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伊藤憲治(いとうけんじ)

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得意な相談

恋愛・家族・職場など人間関係全般が得意です。
不倫・復縁・曖昧な関係や価値観の違い、気持ちのすれ違い、距離感に悩む方のご相談も多くいただいています。
HSP・ASD傾向・共依存など「生きづらさ」にも丁寧に寄り添い、心理学や行動分析をもとに状況整理と対話を心がけています。

メッセージ

【お悩み相談室事務局からのお勧め心理カウンセラー】

エキサイトお悩み相談室・恋ラボでの相談実績件数が最も多い先生です。
特に人間関係（不倫・復縁・友達以上恋人未満・複雑な人間関係など）のご相談に対する専門知識や経験が大変豊富で「人間関係」のカテゴリーランキングでも常に上位にいらっしゃいます。※2017年から「人間関係」のカテゴリランキングで常に１位の先生です！
他にも育児相談や進路相談、就職転職相談、経営に関するアドバイスなど幅広い内容に対応し、「とても話しやすい先生」と評判でお勧めの先生です。

【伊藤憲治カウンセラーからのメッセージ】

はじめまして。心理カウンセラーの伊藤憲治です。

このページをご覧になっているということは、今、何かに悩み、迷い、心が少し疲れているのかもしれません。
「誰にも話せない」
「どこから話せばいいかわからない」
――そんな状態でも、どうぞそのままでお話しください。

私はこれまで、エキサイトと恋ラボあわせて年間3,000件、通算25,000件以上のご相談をお受けしてきました。
恋愛・夫婦・家庭・育児・職場の人間関係・メンタルの不調・発達特性・経営やキャリアの悩みなど、
ジャンルを問わず幅広いお悩みに対応してきた経験があります。

特に「誰にも理解されず、一人で抱え込んできた気持ち」に、じっくり耳を傾け、言葉にできない想いにもそっと寄り添うことを大切にしています。

うまく話せなくても大丈夫。泣いてしまっても、沈黙しても、問題ありません。
あなたのペースで、あなたの言葉で、大丈夫です。

ご希望があれば、心理学的な視点や行動分析を取り入れた具体的な整理やアドバイスも可能です。
でもまずは、安心して「話してもいいんだ」と思ってもらえる時間を、一緒に作っていけたらと思っています。

どんな内容でも否定せず、丁寧に受け止めます。

特に最近は、恋愛や家族関係、HSPや発達特性、共依存、ASDグレーゾーンに関するご相談が増えています。

心の痛みや迷いにそっと寄り添いながら、一緒に整理し、前を向くお手伝いをさせてください。

一人で抱えず、どうか気軽に声をかけてくださいね。
あなたの気持ちを、私はちゃんと受け止めます。

たった一度のご相談でも、心の景色が変わることがあります。

経歴

◆略歴
アパレル・人材・広告業界で事業企画に携わり、2005年よりIT企業の役員として経営に従事。
2011年に心理カウンセリング事業「ReCocoro」を設立し、年間3,000件・通算40,000件超の相談実績を持つ。
複数の恋愛・人生相談専門サイトでも活動。
心理分析・行動分析に関するメディア出演やコラム執筆実績も多数。

◆専門分野
≪人間関係≫ 恋愛、不倫、復縁、家族、兄弟、職場、発達特性（ASD・HSPなど）
≪仕事・キャリア≫ 経営、就職・転職、復職・人間関係、採用アドバイス

◆対応経験・アプローチ
対応：双極性障害、統合失調症、発達障害、自閉スペクトラム症、パーソナリティ障害
技法：認知行動療法（CBT）、精神分析、心理プロファイリング、呼吸法
※飲酒中のご相談は受け付けておりません。

得意な悩み・相談キーワード

口コミ

皆様からお寄せいただいた口コミから一部をお選びし掲載しています。

伊藤先生、この度は相談にのってくださりありがとうございました。他の先生とは少し異なるご意見で参考にさせて頂ければと思います。
また、朝早くからの待機ありがとうございます。とても不安に思っていたので相談でき、心が少し軽くなりました(*^^*)
彼との復縁を目指して頑張ります。

2025年4月2日 (34歳女性)
早朝からありがとうございました。

優しく話を聞いて下さいました。
復縁のアドバイスが欲しかったのですが、彼の心情を冷静にみて、連絡のタイミングなど
良きアドバイスいただけました。

また何かありましたら、よろしくお願いします。

2025年3月30日 (45歳女性)
急な電話でしたが、話をしっかり聞いていただき、また丁寧に話を整理していただいた上で、客観的なアドバイスもしていただくことができました。とても優しく話を聞いて下さったので、気持ちが昂ることはほとんどなく話すことができました。ただ、これからも不安な生活は続きそうなので心が折れそうな時はまたよろしくお願いします。

2025年3月29日 (50歳女性)
本日は突然の申し込みに快く応じてくださいましてありがとうございます。
一人でしゃべっていて、申し訳ありませんでした。
的確なアドバイス、とても参考になりました。

2025年3月28日 (77歳女性)
伊藤先生、おはようございます。

先日は、ありがとうございます。

明るい気分で起きまして朝ごはんを頂きました。

また、よろしくお願いいたします。

2025年3月27日 (60歳女性)
ありがとうございました。
色々お話を聞いていただいて、少し心が軽くなりました。「相手が甘えすぎ」「都合の良い関係」にはっとさせられました。別の見方を得られたように思います。改めてお礼申しあげます。

2025年3月24日 (29歳女性)
本日はありがとうございました！
はじめての利用で大変緊張しましたが、思い切って相談して良かったです。

2025年3月24日 (46歳女性)
親身になって寄り添ってくださる誰よりお薦めの先生です。

2025年3月20日 (34歳女性)
伊藤先生、先程はありがとうございました。
カウンセリングを受けたらいつの間にか、自分が笑顔になっていました。心から感謝しております。

2025年3月17日 (40歳女性)
話を聞いていただき考えが整理できました。ありがとうございました。

2025年3月15日 (59歳男性)
今日は本当に苦しかったので、伊藤先生にお電話出来て助かりました。人の性質はそう簡単に変わるものでは無いですよね。穏やかなカウンセリングをありがとうございます。

2025年3月13日 (40歳女性)
何度も相談させていただいております。お優しい声で、親身になって丁寧にお話して下さいます。電話をする度に、とても優しくそっと背中を押して下さるような温かい先生です。また、ご相談させていただきます。いつもありがとうございます。

2025年3月12日 (38歳女性)
自分の変われる可能性を明示してくださりありがとうございます。自分の不安に感じていることを汲み取ってくださりそれに対する見解などを頂けて気持ちが前向きになりました。特に「この感情が一生続くかもという不安」に対して「人の感情は変わりゆくものである」とおっしゃってくださり気持ちが楽になりました。

2025年3月12日 (21歳男性)
今の状態を丁寧に分析してくださりありがとうございました。また頼らせていただきたいです。

2025年3月10日 (22歳女性)
2度目の相談でした。答えが見つかるまではかなり時間が必要なのだなと分かりました。変化した生活習慣わ元に戻して気晴らしを工夫します。ありがとうございました。

2025年2月4日 (52歳女性)
とても優しく聞いてくださり、心にコトンと入りました。納得できました。
ありがとうございます。
とりあえず、彼を信じます。

2025年2月2日 (51歳女性)
ありがとうございました。安心いたしました。いつもあたたかく冷静なアドバイスをいただけるのでとても助かります。

2025年1月29日 (49歳男性)
何度も相談させてもらいました。ありがとうございました。復縁において、冷却期間は必要か、
忘れさられるから冷却期間を空けすぎないほうがいい
巷の論争で悩みぬき、伊藤先生は的確にアドバイスしてもらえます！^_^深夜早朝にも関わらず、人々を救ってくださる優しいイケメン先生です！
彼の方からLINEがきました^_^がんばります！

2025年1月23日 (47歳女性)
伊藤先生
今日はありがとうございました。
色々聞いていただき、お聞きしたことにとても分かりやすく、納得できるアドバイスいただき、とても今なるほどなぁ、と思ってます。
教えてくださったこと、一つ一つこれから腹に落とし、心からうんそうそう、と思えれば、本当にこれからが楽になりそうな、そんな予感がしてます。
それを感じられた事がとても有難いです。
本当にありがとうございました

2025年1月18日 (61歳女性)
今回は友人関係について相談をさせて頂きました。どのようにしたら良いかや、周囲の他の友人への対応についても教えて頂けて良かったです。ありがとうございました。

2025年1月15日 (52歳女性)
私は話すのが本当に下手で、先生にも不快な思いをさせてしまったと思います。申し訳ございませんでした。
それでも最後まで優しく話を聞いてくださる先生です。感情的ではなく冷静に客観的に話してくださるので、私も冷静になれます。こんなに簡単にモヤモヤした気持ちが解決するなんて、やっぱりプロの先生はすごいです。電話して良かったです。今回は本当にありがとうございました。最後に一言添えてくれたのもうれしかったです。また次回もよろしくお願いいたしますm(*_ _)m

2025年1月6日 (23歳女性)
家族や友人にできない心の動揺を聞いてもらいました。今回は3度目だったのですが、継続した悩みに対して優しく穏やかに受け止めてくださり本当に感謝しています。必要な時には的確にアドバイスしてくださるので、私にとって伊藤先生は心のお守りのような存在です。できる限りその優しさに頼り過ぎないように日々を重ねながら、良く転じられるよう努力したいと思います。いつもありがとうございます。

2025年1月5日 (51歳女性)
気持ちが不安定でしたが、伊藤先生のカウンセリングを受けた事で安定しました。
心から感謝しています。ありがとうございました。

2025年1月3日 (40歳女性)
話を聞いていただいて落ち着きました。
ありがとうございました

2025年1月3日 (45歳女性)
とても穏やかで話しやすい雰囲気が伝わってきて落ち着いて会話することが出来ました。
理解力や共感力にも長けており、気持ちに寄り添いながら、そっと優しく包み込んでくれるようなそんな感覚になれました。
それぞれの質問においても的確に答えてくださってアドバイスも具体的で分かりやすかったりなど親身で実力のあるカウンセラーさんだと感じられました。
アドバイス頂きました認知行動療法のアプリをインストールして早速利用しております。
本当にありがとうございました。

2025年1月2日 (28歳女性)
先程拝見させて頂きました。
今回はメールでの相談でしたがインラインに書いてくれたのが良かったです。
お相手と私の共通点を見つける事頑張っていこうかと思います。
この度はありがとうございます。
また相談する機会があれば今度は電話相談も良きかと思いました。

2025年1月2日 (28歳女性)
先日は長々と相談に乗っていただき、ありがとうございました。
とても親身になってくださいました。
主に息子についてでしたが、先生のご経験をお聞きし、息子の気持ちを代弁してくださっているようで、とても考えさせられました。
ですが、傷ついた息子に対する私自身の迷いもなくなりました。
貴重なお話を聞かせてくださり、感謝しております。
またお話をしたくなったら、連絡させてください。

2024年12月31日 (52歳女性)
長い私の話を最後まで聞いて下さってありがとうございました＾＾大切な事を教えて下さってありがとうございました。

2024年12月29日 (36歳女性)
会話の中で自分の現状を客観視することが出来ました。今後の方向性も見え、霧が晴れたような気持ちです。ありがとうございます。また機会があれば宜しくお願い致します。

2024年12月27日 (34歳男性)
新規登録し初めて利用させて頂きました。
夜遅くの駆け込みコールでしたが、会話できてとても助かりました。電話がつながりお声を聞いた瞬間、安堵が湧いてきて感極まって涙してしまいましたが、それでも「いいですよ」と受けて頂き、言葉に出すことができました。
今回、問題状況が重く私の思考もどうしても囚われてしまうため、その中でもできる脳(思考)の休め方を教えて頂いたのは、目から鱗でした。
話を聞いてくださり感謝しています。ありがとうございました。

2024年12月22日 (52歳女性)