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  • 愛情表現が口だけのような気がする彼を信じられません

    こんにちは。
    初めて利用させていただきます。

    私には今お付き合いしている方がいます。その方はとても優しく私を気遣ってくれて私は彼を大切に思っています。
    しかし、彼はなぜ私と付き合っているのか理解ができないのです。愛情表現をされても、ただ口だけのような気がしてしまうのです。
    彼のことを信じたいのですが、父が不倫をし母と私を捨てて家を出ていったことから、
    「いつか自分も捨てられる」という考えがいつも付きまとってしまいます。
    どうしたら相手のことを信じられるのでしょうか。

    女性
    20歳
    2015年6月30日
  • 松田 たけおカウンセラーの回答

    過去のトラウマを乗り越えて、相手を信じる力がつく方法

    おもちさま、はじめまして。
    カウンセラーの松田が回答します。

    この度は無料メールカウンセリングへご投稿いただき、ありがとうございます。

    大切に思っている彼のことを、どうしたら信じられるのでしょうか?
    というご相談について、3つのStepでお伝えします。

    わたしたちは、辛い思い出を経験すると、防衛本能によって似たような出来事に対して前に進もうとする気持ちにブレーキをかけるという思考と心の仕組みがあります。

    ここでは、父親の不倫によって傷ついた経験と、おもちさまが彼を信じて前に進みたくても進めないでいる気持ちです。

    今のおもちさまは、ブレーキを踏みながら、同時にアクセルを踏んでいる状態です。

    ブレーキを解除するには、過去の出来事が、現在そして未来の延長線ではないという事実を感覚的につかめるようになるのがお勧めです。

    Step1
    喩えば、電車をイメージしてください。

    いつも利用する電車でもいいですし、イメージしやすい電車でもいいです。車両は20両です。

    電車の乗客は、過去の「思い出」です。思い出には良い思い出もあれば、父親の不倫によって傷ついた辛い思い出もあることでしょう。イメージの中の乗客は良い思い出や辛い思い出で満席の状態と思ってください。

    電車は、過去から未来へと向かっています。しばらくすると「現在」駅に到着しました。

    「現在」駅では、最前列に「未来」という高性能な車両(最新の新幹線でもいいです)を5両連結します。そして辛い思い出の乗客は「現在」という駅で降車してもらいます。

    彼を信じることで体験できる明るい未来のイメージが、新たな乗客として追加した5車両の乗客となります。

    そして、20両あった車両で乗客が降車した後部10両は空きスペースとなります。そこには、これから体験するであろう、新しい思い出が乗客になります。

    これで、車両は高性能で軽くなり、新たなイメージという高性能な車両と未来の思い出が、おもちさまを牽引していくことになります。

    イメージできますか?

    このように、実感としてつかむには、未来を強化するイメージワークの繰り返しが有効です。

    イメージワークを繰り返すことで、次第に過去の辛い思い出の記憶が薄らいでいきます。

    過去の辛い経験の積み重ねや衝撃的な体験によるブレーキは、過去の体験全体という車両(器)ではなく辛い思い出という乗客(出来事)にさよならする感覚をイメージでつかみ、新しい未来をイメージによって強化して、ブレーキを徐々に解除していくことで信じる力を解放できるのです。

    イメージを描くのが苦手なら、一連の流れを絵描いて壁に貼ると効果的です。

    Step2
    このイメージワークを行い同時に実践したいのが、解釈の転換力です。

    解釈の転換力とは、出来事に対して、プラスイメージの解釈に転換する力のことです。

    例えば、
    お父様の不倫に対して、お母親とおもちさまを「捨てた」という解釈の他にも、「父親との別れ」という経緯があったからこそ、いまの彼と出会う運命の流れに巡り会えたと捉えることもできます。

    すると、彼を信じるきることが、おもちさまにとって、過去の父親の不倫による「捨てられた」といった解釈を、「あのときの経験があったからこその今」という感謝の体験へと変換することができるのではないでしょうか?

    つまり、辛い経験を通して、人生を学び、最後は感謝へと変わった時、過去の経験は今の幸せにとって必要だった経験へと変わるのです。

    Step3
    そして最後に、一番お伝えしたいこと。それは、おもちさまが、ご自身のことをなにがあっても信じるということです。

    つまり、大切な彼を信じる、そんなおもちさまご自身を信じるのです。

    お母様のように自分もいつか彼に捨てられるのでは?という見捨てられ不安については、ここまでお伝えしたことを繰り返すことで、徐々に解消へ向かうことでしょう。

    お父様と彼も、母親とおもちさまもそれぞれのアイデンティティやまったく違う体験、感じ方ができる一人の人間だということを思い出してください。

    3つのStepを実践していただき、おもちさまが抱いている不安は、弱い未来のイメージに対しての推測であって事実ではないことが腑に落ちたとき、いつしかご自身、そして彼のことを信じる力が身についていることでしょう。

    おもちさまと彼が、お互いを信じあえる素敵な関係になることをお祈りしています。

    最後まで読んでいただき、ほんとうにありがとうございました。

    *ワークの効果は、一人で行う場合、カウンセリングにて行う場合、グループ にて行う場合、それぞれ個人差がございますことを、あらかじめご了承ください。

    松田 たけお

  • 回答したカウンセラー

    • (286)

      男性 ・53才 相談件数4723件

      ※ 料金は通話料込み、別途消費税がかかります。

      • 電話相談220円/1分
  • お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
    実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

松田 たけおカウンセラーの口コミ

  • お話しを聞いていただき、ありがとうございました。話してみると、頭で考えてたよりも、色んなことに気がつき、悲しい気持ちを消化できたような感じがします。ありがとうございました!

    2020年5月26日 (36歳 女性)
  • 新しい部署で中々仕事で成果を出せず、1年近く誰にも相談できず悩んでて、初めてカウンセリング相談をしました。松田先生は泣きながら話す私をゆっくり待ってくれて、共感してくれるだけじゃなくて、松田先生自身の経験を笑い話として教えてくれて、明るい気持ちになれました。泣いてたはずなのに自然と笑ってる自分もいました。拙い私の話から気持ちや状況を読み取ってくれて、凄くスムーズにお話しできました。ありがとうございました。

    2020年5月23日 (28歳 女性)
  • 自分の知らない自分に出会えました。どんな仕事をしている方が自分にとってストレスフリーなのか分かりました。適職診断の結果はとても意外で、でもどこか(かなり?)腑に落ちるところがあって。自分結構無理してたんだなぁと思いました。確かに幼少期と思春期振り返ってもどちらかというと内向的で地味な遊びが好きな人間だったなぁと。それに自分でも少し気付いていたのに仕事を探す時は見ないふりをしていたかもしれません。こうして利害関係のない人に伝えてもらわないときっとこの先も無理していましたね。思い切って相談してみて良かったです。ありがとうございました。

    2020年5月17日 (27歳 女性)
  • 精神的に辛かったのですが、真摯に悩みを聞いてくださって、とても楽になりました。話を聞いてもらえるだけかと思っていたのですが、押し付けにならないようなレベルで建設的な提案もしてくださって、有り難かったです。また相談したいと思いました。

    2020年5月17日 (32歳 男性)
  • 先程はありがとうございました。

    人生が行き詰まっていましたが、先生のお話で視界が広がりました。
    アドバイスはもちろん嬉しかったですし、先生から大丈夫だよって言ってもらえた言葉に、本当に救われました。

    具体的な解決策を教えて頂いた事も救いになりました。
    本当にお話できて良かったです。
    また相談させてください。

    2020年5月16日 (30歳 男性)

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