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  • 人と思うように話せなくて、将来が不安です

    初めまして。
    私は今学生なのですが、極度の人見知りで本当に仲良くなった人にしか素が見せられないし、
    クラスの中でも無意識に猫を被ってしまいます。
    周りの人とも自分から話しかけられないし、話しかけてくれてもちょっとした返事しかできません。。
    それに人の目を気にしてしまうこともあって、自分の意志で動けません。
    周りからは、全然話さないから面白くないと思われているだろうし、
    もっといろんな人と話したいのに思うようにできません。
    この調子だと将来どうなるのか不安でたまりません。
    話が上手くまとまってないんですが何かアドバイスをくれると嬉しいです。

    女性
    18歳
    2015年7月4日
  • 松田 たけおカウンセラーの回答

    話した結果を評価せず、あるがままを受け入れるところからスタートです

    窪田さま、はじめまして。
    カウンセラーの松田が回答します。

    この度は無料メールカウンセリングへご投稿いただき、ありがとうございます。

    さっそく、メールを読ませていただきました。

    もっといろんな人と話したいのに思うようにできなくて将来どうなるのか不安のご様子。

    不安を解消したいという想いの根っこは、「窪田さまが、ご自身の発言や行動に自信がもてない」ということではないのでしょうか?

    ピックアップしていただいたご相談内容を大きな目標として、明日からいきなりすべて出来るようになるのは困難かもしれません。

    しかし、大きな目標を「どんな心持ち」で、「どんなスキル」を身につけ、具体的に「どんな行動」をとればいいかといったことを、小さな目標に細分化してひとつずつクリアすることなら、できそうな気がしませんか?

    ローマは1日してならずです。

    仮に、ここでは
    大きな目標としては、自分に自信をつける。

    そして自信をつけるために小さな目標を設定する。

    小さな目標とは、例えば、
    一日一人に素の自分の意見を伝えてみる。(行動)

    その際、大事なことは、「わたしは、○○だと思います」と、「わたしは」「わたしが」を主語にして伝えることです。(スキル)

    返事も、毎日ひとつずつでもいいのでバリエーションを増やしてみましょう。

    もし、伝えた内容に対して、思ったような反応が得られても得られなくてもその反応に良い悪いという評価をしない。(心持ち)

    そう、相手の反応と窪田さんのアプローチに対してジャッジをせず、相手がどう感じたのかという点にだけ意識を向けてみてください。

    窪田さまが、あかちゃんだったころ、ハイハイから2本足で立ち上がれるようになった最初の頃は、ころんだり、何かにつかまりながら徐々に歩くのが上手になっていったのと同じように、コミュニケーションも、上手くいかなことを経験しながら徐々に上手くなるのです。

    頭で考えていても、行動しなければ何も始まりません。

    行動してみたことで、わかる事実がたくさんあることを知っていただきたいのです。

    相手の反応はすべて、窪田さまのコミュニケーション力を上げていくためのギフトだと思って、マイナスに感じてしまったことに対しても、「その相手の反応から、今後の人生のどんな学びがあるのか?」という点に意識を向けてみることをお勧めします。

    窪田さまが成長したいと思われたタイミングが今なら、行動に移すのは今なのです。

    将来のことで不安になったときは、いつでも今日から窪田さまがどんな生き方を選ぶのか?で変えることができるということを忘れずにいてください。

    最後まで読んでいただき、ほんとうにありがとうございました。

    松田 たけお

  • 回答したカウンセラー

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       口コミ

      相談件数5348件

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    実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

松田 たけおカウンセラーの口コミ

  • 先程はお電話にてありがとうございました。
    登録したばかりでここの使い方は良くわからない点もあるのですが、先生はとても親切明朗な感じがして、お話を聞いていただきスッキリとしました。
    また電話した際には何卒宜しくお願い致します。

    2021年1月20日 (38歳 女性)
  • ここ数年大変お世話になっております。

    ずっと自分の気持ちの温度を下げずに頑張って行く為に松田先生にご相談させて頂いていたのだと気が付きました。

    コロナでの生活が変わってもマイナスにならない様に。身内が命を全うしてこれからは、自分個人を磨く事で強く生きれると分かりました。

    色々為になるお話やアドバイスなどありがとうございました!

    2021年1月17日 (41歳 女性)
  • 松田先生、昨日はありがとうございました。

    先生に話を聞いていただいて気持ちが楽になりました。
    自分の欲は少し押さえて、彼女の気持ちに寄り添い、足並みを揃えていこうと思います。
    いい方向に向かうことを願い、頑張ってみようと思います。

    2021年1月17日 (43歳 男性)
  • 私の話を全て聴き取り、適確なアドバイス、ありがとうございました。

    2021年1月15日 (32歳 男性)
  • いつも大変お世話になっております。

    母の死別という重い内容ですが、何度も色々とお話を聞いて頂いて救われました。
    夢なのかと思いたいのですが、現実なのでこれから自分がどう頑張って生きていくかしっかり向き合いたいと思います。

    カウンセラーの方に聞いてもらえる事で病院では遺族のケアはやってられないので助かりました。
    健康な精神と身体で大きく飛躍できる様にと願い頑張りたいと思います。昨年もありがとうございました。

    2021年1月4日 (41歳 女性)

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