お試し無料相談
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人と思うように話せなくて、将来が不安です
初めまして。
私は今学生なのですが、極度の人見知りで本当に仲良くなった人にしか素が見せられないし、
クラスの中でも無意識に猫を被ってしまいます。
周りの人とも自分から話しかけられないし、話しかけてくれてもちょっとした返事しかできません。。
それに人の目を気にしてしまうこともあって、自分の意志で動けません。
周りからは、全然話さないから面白くないと思われているだろうし、
もっといろんな人と話したいのに思うようにできません。
この調子だと将来どうなるのか不安でたまりません。
話が上手くまとまってないんですが何かアドバイスをくれると嬉しいです。- 女性
- 18歳
- 2015年7月4日
松田 たけおカウンセラーの回答
話した結果を評価せず、あるがままを受け入れるところからスタートです
窪田さま、はじめまして。
カウンセラーの松田が回答します。
この度は無料メールカウンセリングへご投稿いただき、ありがとうございます。
さっそく、メールを読ませていただきました。
もっといろんな人と話したいのに思うようにできなくて将来どうなるのか不安のご様子。
不安を解消したいという想いの根っこは、「窪田さまが、ご自身の発言や行動に自信がもてない」ということではないのでしょうか？
ピックアップしていただいたご相談内容を大きな目標として、明日からいきなりすべて出来るようになるのは困難かもしれません。
しかし、大きな目標を「どんな心持ち」で、「どんなスキル」を身につけ、具体的に「どんな行動」をとればいいかといったことを、小さな目標に細分化してひとつずつクリアすることなら、できそうな気がしませんか？
ローマは１日してならずです。
仮に、ここでは
大きな目標としては、自分に自信をつける。
そして自信をつけるために小さな目標を設定する。
小さな目標とは、例えば、
一日一人に素の自分の意見を伝えてみる。（行動）
その際、大事なことは、「わたしは、○○だと思います」と、「わたしは」「わたしが」を主語にして伝えることです。（スキル）
返事も、毎日ひとつずつでもいいのでバリエーションを増やしてみましょう。
もし、伝えた内容に対して、思ったような反応が得られても得られなくてもその反応に良い悪いという評価をしない。（心持ち）
そう、相手の反応と窪田さんのアプローチに対してジャッジをせず、相手がどう感じたのかという点にだけ意識を向けてみてください。
窪田さまが、あかちゃんだったころ、ハイハイから２本足で立ち上がれるようになった最初の頃は、ころんだり、何かにつかまりながら徐々に歩くのが上手になっていったのと同じように、コミュニケーションも、上手くいかなことを経験しながら徐々に上手くなるのです。
頭で考えていても、行動しなければ何も始まりません。
行動してみたことで、わかる事実がたくさんあることを知っていただきたいのです。
相手の反応はすべて、窪田さまのコミュニケーション力を上げていくためのギフトだと思って、マイナスに感じてしまったことに対しても、「その相手の反応から、今後の人生のどんな学びがあるのか？」という点に意識を向けてみることをお勧めします。
窪田さまが成長したいと思われたタイミングが今なら、行動に移すのは今なのです。
将来のことで不安になったときは、いつでも今日から窪田さまがどんな生き方を選ぶのか？で変えることができるということを忘れずにいてください。
最後まで読んでいただき、ほんとうにありがとうございました。
松田 たけお回答したカウンセラー
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お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。松田 たけおカウンセラーの口コミ
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親身になって味方になって話を聞いてくれました。ありがとうございます。
2020年7月29日 (42歳 男性) -
今回はどうもありがとうございました。
初めてでなかなか上手く説明出来ない所を丁寧に説明頂き、モヤモヤしていた部分が少し晴れた気がします。
まず、近日に迫っているやってみる事から始めようと思います。きっとまだまだ悩む事も沢山あると思いますのでご報告も兼ねてまた相談させて頂きたいと思います。適性診断もどうもありがとうございました！2020年7月25日 (36歳 女性) -
とっても、お優しい明るい先生でした。
男性の心理や娘との関係構築の難しさなど教えて頂きました。
ありがとうございました。2020年7月23日 (38歳 女性) -
労働のことは、専門家に任せることも大切だと気づきました。
今は、自分の体調を優先して過ごして行きます。
アドバイスをくださり、ありがとうございます。2020年7月21日 (26歳 女性)
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お客様へのおすすめカウンセラー
本日はありがとうございました。
優しいお言葉で心が軽くなりした。
心身の健康を大切にして、辛かったら思いきって休もうと思えました。
また、ご相談するときもあるかと思いますので、
そのときはよろしくお願いいたします。