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  • 人と思うように話せなくて、将来が不安です

    初めまして。
    私は今学生なのですが、極度の人見知りで本当に仲良くなった人にしか素が見せられないし、
    クラスの中でも無意識に猫を被ってしまいます。
    周りの人とも自分から話しかけられないし、話しかけてくれてもちょっとした返事しかできません。。
    それに人の目を気にしてしまうこともあって、自分の意志で動けません。
    周りからは、全然話さないから面白くないと思われているだろうし、
    もっといろんな人と話したいのに思うようにできません。
    この調子だと将来どうなるのか不安でたまりません。
    話が上手くまとまってないんですが何かアドバイスをくれると嬉しいです。

    女性
    18歳
    2015年7月4日
  • 松田 たけおカウンセラーの回答

    話した結果を評価せず、あるがままを受け入れるところからスタートです

    窪田さま、はじめまして。
    カウンセラーの松田が回答します。

    この度は無料メールカウンセリングへご投稿いただき、ありがとうございます。

    さっそく、メールを読ませていただきました。

    もっといろんな人と話したいのに思うようにできなくて将来どうなるのか不安のご様子。

    不安を解消したいという想いの根っこは、「窪田さまが、ご自身の発言や行動に自信がもてない」ということではないのでしょうか?

    ピックアップしていただいたご相談内容を大きな目標として、明日からいきなりすべて出来るようになるのは困難かもしれません。

    しかし、大きな目標を「どんな心持ち」で、「どんなスキル」を身につけ、具体的に「どんな行動」をとればいいかといったことを、小さな目標に細分化してひとつずつクリアすることなら、できそうな気がしませんか?

    ローマは1日してならずです。

    仮に、ここでは
    大きな目標としては、自分に自信をつける。

    そして自信をつけるために小さな目標を設定する。

    小さな目標とは、例えば、
    一日一人に素の自分の意見を伝えてみる。(行動)

    その際、大事なことは、「わたしは、○○だと思います」と、「わたしは」「わたしが」を主語にして伝えることです。(スキル)

    返事も、毎日ひとつずつでもいいのでバリエーションを増やしてみましょう。

    もし、伝えた内容に対して、思ったような反応が得られても得られなくてもその反応に良い悪いという評価をしない。(心持ち)

    そう、相手の反応と窪田さんのアプローチに対してジャッジをせず、相手がどう感じたのかという点にだけ意識を向けてみてください。

    窪田さまが、あかちゃんだったころ、ハイハイから2本足で立ち上がれるようになった最初の頃は、ころんだり、何かにつかまりながら徐々に歩くのが上手になっていったのと同じように、コミュニケーションも、上手くいかなことを経験しながら徐々に上手くなるのです。

    頭で考えていても、行動しなければ何も始まりません。

    行動してみたことで、わかる事実がたくさんあることを知っていただきたいのです。

    相手の反応はすべて、窪田さまのコミュニケーション力を上げていくためのギフトだと思って、マイナスに感じてしまったことに対しても、「その相手の反応から、今後の人生のどんな学びがあるのか?」という点に意識を向けてみることをお勧めします。

    窪田さまが成長したいと思われたタイミングが今なら、行動に移すのは今なのです。

    将来のことで不安になったときは、いつでも今日から窪田さまがどんな生き方を選ぶのか?で変えることができるということを忘れずにいてください。

    最後まで読んでいただき、ほんとうにありがとうございました。

    松田 たけお

  • 回答したカウンセラー

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       口コミ

      相談件数5098件

      ※ 料金は通話料込み、別途消費税がかかります。

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    実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

松田 たけおカウンセラーの口コミ

  • ありがとうございました。あたたかく、大丈夫と言ってもらえて、励みになりました。

    2020年10月28日 (23歳 女性)
  • 松田先生、2日にわたり、話を聞いて頂いてありがとうございました。
    もうこれ以上自分を責めるのは辞めます。こんな自分でも必要としてくれる人に日々感謝し、この状況を乗り越えていきます。また相談させて下さい。
    ありがとうございました。

    2020年10月20日 (57歳 女性)
  • 話を聞いてくださってありがとうございました。私が話すことを整理しながら、具体的な解決策や問題の原因をズバリ言い当てくださって、落ちつきを取り戻せました。メッセージに励まされながら日々頑張っています。また聞いていただこうと思います。

    2020年10月15日 (33歳 女性)
  • 初めての利用でとても緊張しており上手く話せなかったのですが、とても優しく聞いていただき話しやすく、前を向いていける的確なアドバイスをいただき感謝しています。ありがとうございました。

    2020年10月12日 (44歳 女性)
  • 今日もありがとうございました。
    前回の先生とのお話で、しっかり彼に伝えることが大切とおっしゃってくださったおかげで、今日もしっかり自分の想いを伝えることができました。

    2020年10月5日 (29歳 女性)

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