お試し無料相談
人間関係を上手く構築したい
ふんわりとした悩み・不安です。
私は最近「人の気持ちを考えたくない」と思ってしまっています。
人は死ぬのだ(物語を読んで感じました(..))と実感した時から、今まで良い子になろうとしていた自分が邪魔になったんです。
本来の自分で生きたい。
嫌うなら嫌えば良い。
そう思いながら過ごした結果、色々な人に嫌な思いをさせました。
気づいて反省はします。
悲しいけれど、嫌われたら嫌われたで仕方ないと思っています。
しかし、その際に相手に怒りを感じます。
理不尽だとわかっていても、怒りが強いんです。
悲しさと怒りが混ざってぐちゃぐちゃになります。
認められたいくせに、相手の気持ちは考えたくない。
嫌われてもよいと言いながら、嫌悪感を抱かれると苦しくて自己コントロールが出来ない。
色々と中途半端で、自分に危機感を感じます。
人間関係を上手く構築したいです。
周りとの付き合い方が分からないです。
どうしたら良いでしょうか。
(ニックネーム: マイ)
女性
22歳
2020年3月26日
回答したカウンセラー
- 退席中
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お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
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じゅりあカウンセラーの口コミ
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愚痴のような話を聞いていただいてありがとうございます。自分にエネルギーがあれば、口で言えたんですが。こんなモヤモヤで、電話で相談するのも、休日を過ごすのも、もったいないと思っています。言いたいことが言えたらいいんですが、疲れがたまりすぎました。
2025年12月21日 (45歳 女性) -
先程は、親身になってご相談に乗ってくださり、どうもありがとうございました。ジュリア様、とっても優しい雰囲気の方で、話し方も柔らかく包み込まれるような感じがしてとても良かったです。ジュリアさんのアドバイス実行してみようと思います。ありがとうございました。
2025年12月21日 (42歳 女性) -
じゅりあさんは、まるで観音様のように、いつも優しく聞いてくださいます。じゅりあさん、面接、受かりました。ありがとうございました。
2025年10月24日 (46歳 男性) -
いつもありがとうございます。
私は自分が異常じゃないかという気持ちが強過ぎて（おそらく行動できない言い訳にしている）普通ですよ、よくあることですよって言ってもらえることで、ブレた感情を戻してもらっている感じがします。
じゅりあさんはそれだけではなく、違う目線からの気付きもくれるので、毎回話す度視野が狭くなって真っ暗だった目の前に、明るく道が切り開かれた気持ちになります。
ありがとうございます。教えていただいたこともメモしたのでたくさん調べてみます。
2025年10月23日 (30歳 女性) -
今後どうしたら良いかがわからず八方塞がりになってしまった…と感じていることについて今回ご相談をさせていただきましたが、じゅりあ先生にご相談をさせていただいたおかげで、これからの自分たちに出来ることや進む方向も再確認できて、私自身の心持ちもガラッと変えることができました。
じゅりあ先生は、優しく話を聴いてくださるのは勿論なのですが、相談者の心の奥底にある思いや願いを聴き逃さずにしっかりと捉えてくださり、ピンポイントで「ズバッ！！」っと最善の解決策を提示してくださるところが、特にすごいと感じております。
ご相談後の今は、ご相談前とはうって変わって、これからの未来に明るさや希望や可能性や楽しみな気持ちをたくさん感じています。
これからも、自分でどうしたら良いかがわからなくなった時には、ぜひご相談をさせてください。このたびは、ほんとうにありがとうございました。
2025年10月12日 (44歳 女性)
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じゅりあ
政経学部経済学科卒業後、建設資材メーカーの総合職にて7年間勤務
結婚後、編入学にて教養学部（心理学を専攻）を卒業。
●教育関係の相談員、スクールカウンセラー（現職）
※SC10年間での保護者への面談対応は約4000件以上
※教職員向け教育相談研修
※児童・生徒向け「メンタルヘルス講話」「中一ギャップ講話」等
●教養施設での心理カウンセラーとしてカウンセリング面談を中心にサポート支援（現職）
●公的機関への「メンタルヘルス」・「パワーハラスメント」等 研修講師経験有
●15年〜での対面カウンセリング件数は5000件以上、現在も活動中
●15年間公的機関での電話相談（メール相談）にも従事
●電話カウンセリング件数は、10000件以上（公的機関・エキサイト合計）現在も更新中
加入学会・協会
●日本公認心理師協会
●日本産業カウンセラー協会
●日本カウンセリング学会
続きを読む
カウンセラーの回答
一つ一つ経験しながら、自分らしい素敵な人間関係を作っていきましょう！
マイ様
お悩み相談室カウンセラーのじゅりあです。
メールを読ませていただきました。
あなたは最近、人は死ぬのだと（物語を読んで）感じ、今まで良い子になろうとしていた自分が邪魔であることにも気づき、人の気持ちを考えたくないと思うほど悩み、不安に思っていたのですね。
その後、自分自身を振り返り危機感を感じ、人間関係を上手に構築したいと思われているのですね。
「本来の自分で生きたい」
「嫌うなら嫌えばよい」
そんな風に思えたあなたは、とても勇気があり、エネルギーがあると感じます。
★本来の自分とはどんな自分でしょう？
色々な人に嫌な思いをさせたと気づき、反省ができるということは、本当は人に嫌な思いはさせたくないのではないでしょうか。
★あなたは元々とてもやさしく、相手を気遣える人なのではないですか？
良い子になろうとしないで、本来の自分で生きていても、最低限の常識を持ち、挨拶をし、人として最低限の思いやりを持って行動すれば、他人に嫌な思いをさせず、（大きく嫌われることなく）生きていけるのかもしれません。
※自分が嫌われていると感じるとき、相手は自分に対して嫌悪感を持っていると思われるので、こちらも同じように感じますよね。相手に怒りを感じるのは当然であり、その怒りは、生きたい気持ちが強いからこそ湧き出るのだと思います。
※悲しさと怒りは、あなたが一生懸命生きたい気持ちと、自分を理解してほしい気持ちの表れではないでしょうか？
★相手の気持ちを無理に考えすぎず、まず最低限の常識と倫理感をもって生活してみましょう。
関わりすぎず、距離感を大切にし、大学や学校なら大人である先生に疑問を聞いてみたりしてみるのも良いかもしれません。
★嫌悪感を抱かれると苦しくてコントロールできないとのことですが、そんな時はお話ししましょう。
自分だけでコントロールしようとせず、誰かに頼ることをお勧めしますよ。
★あなたが自分に危機感を感じるということは、このままではよくない、何とかしなければ、と考えているのだと思います。
あなたの人生はまだ始まったばかり。
ゆっくり経験しながら、そして「こんな付き合い方が自分には合っているかも」、と気づいたらそれが
スタートですね。
不安な時は、誰かに相談しましょう。私も応援させていただきます！