精神的に疲れ不安もある中で、彼とのことをどうしたらいい？

じゅりあ

• 公認心理師
• 産業カウンセラー

経歴

政経学部経済学科卒業後、建設資材メーカーの総合職にて7年間勤務
結婚後、編入学にて教養学部（心理学を専攻）を卒業。

●教育関係の相談員、スクールカウンセラー（現職）
　※10年間での保護者への面談対応は約4000件
　※教職員向け教育相談研修
　※児童・生徒向け「メンタルヘルス講話」「中一ギャップ講話」等

●教養施設での心理カウンセラーとしてカウンセリング面談を中心にサポート支援（現職）

●公的機関への「メンタルヘルス」・「パワーハラスメント」等　研修講師経験有

●15年間での対面カウンセリング件数は5000件以上、現在も活動中
●15年間公的機関での電話相談（メール相談）にも従事

●電話カウンセリング件数は、7000件以上（公的機関・エキサイト合計）現在も更新中


加入学会・協会
●日本公認心理師協会
●日本産業カウンセラー協会
●日本カウンセリング学会

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カウンセラーの回答

あなたは一人ではありません。苦しい時や不安な時は周りの人を頼っていきましょう。

ゆか様

ご相談いただき、ありがとうございます。
カウンセラーの「じゅりあ」と申します。よろしくお願いいたします。
メールからは、二つのお悩みが読み取れます。

一つ目は、
精神的な人間恐怖が強く、そのために彼との関係の中で、悪いのは自分であると感じ、同じグループホームに住んでいて、付き合っていた彼に、「自分を置いて出て行っていい」と言ってしまった。

●ゆか様は「どうしたらいいのかな？」とのことですが、後悔している気持ちもあるのではないですか？
また、文面ではわかりかねますが、今住んでいるグループホームをでて、「一緒に暮らそう」という話し合いがあったのではないか、とも推察します。
「自分を置いて出て行っていい」と言ってしまったけど、彼のことは好きなのに、本当にこれでいいのか？と悩まれている感じでしょうか。

二つ目に、
彼のことは好きだけれど、精神的に疲れてしまって、気持ちが追い付かない状況にあり、過去の辛い出来事（いじめ）での男性に対する苦手感もよみがえり、不安な気持ちが強く、苦しいのですね。

●お仕事も、一生懸命神経を使ってがんばっていらっしゃると思います。それと同時に、同じグループホームに好きな彼がいて、自分だけでなく二人のことも考えながらの生活はさらに神経を使いますよね。
現在、新型コロナによる社会的不安感が蔓延している環境の中で、その不安も重なり、苦しい状況と思われます。

二つのお悩みの両方に必要と考えられるのは、まず、信頼できる人に相談していくことです。
仕事先の人には、精神的に苦しく不安感が強い現状などを伝えていくことも大切です。
休息をとる必要も考えられます。
また、地域の支援センターなどにも相談して行く。身近に頼れて、話せる方がいるとホッとしますよね。
そして、かかりつけの医療機関には定期的に行かれていると考えられますが、ドクターに、今の状況や、
お気持ちをなんでも伝えていくことをお勧めします。

あなたは一人ではありません。苦しい時、不安な時は周りにいる人を頼っていきましょう。
ご自分のペースで良いのです。
体調が安定してきたら少しずつ前に進みましょう。
これからもゆか様を応援します。何かあったらいつでも頼ってくださいね。