自暴自棄から抜け出したい。（違う人生をやり直したい！）

じゅりあ

• 公認心理師
• 産業カウンセラー

経歴

政経学部経済学科卒業後、建設資材メーカーの総合職にて7年間勤務
結婚後、編入学にて教養学部（心理学を専攻）を卒業。

●教育関係の相談員、スクールカウンセラー（現職）
　※10年間での保護者への面談対応は約4000件
　※教職員向け教育相談研修
　※児童・生徒向け「メンタルヘルス講話」「中一ギャップ講話」等

●教養施設での心理カウンセラーとしてカウンセリング面談を中心にサポート支援（現職）

●公的機関への「メンタルヘルス」・「パワーハラスメント」等　研修講師経験有

●15年間での対面カウンセリング件数は5000件以上、現在も活動中
●15年間公的機関での電話相談（メール相談）にも従事

●電話カウンセリング件数は、7000件以上（公的機関・エキサイト合計）現在も更新中


加入学会・協会
●日本公認心理師協会
●日本産業カウンセラー協会
●日本カウンセリング学会

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カウンセラーの回答

想像の世界の自分を消去し、マイナスから新しい人生へスタートしよう！

たけだ様

ご相談いただき、ありがとうございます。
カウンセラーの「じゅりあ」と申します。よろしくお願いいたします。

あなたは自暴自棄から抜け出したいのに、抜け出せない苦しさの中で、もがいていらっしゃるのですね。
本当は生きてやりたいことがあるのに、やり直したいのに、自分の中でどうしたらいいのかわからないのですね。

あなたは勇気がある人です。
不登校を体験した後も、大学まで進学し、そして就活にも取り組んでいる。これは当たり前のようで簡単ではありません。

あなたも気づいていると思いますが、すべて推薦を利用しての進学については、少なからずあなたの能力があるからこそ進めていると思います。しかし、その根底にあるのは、
★ご両親の支援です。
あなたに対して愛情をもって育て、多額の学費や通学関係費用を十分に支援してくれたからこその今があること、あなたはそれにたいして
「親の負担にも全く配慮しなかった（お金がかかるという負い目はあったが、目をそらしていた）」と反省し、自覚しています。


あなたが自覚し、変えたいと思っている「現実」は、

●さぼり癖や、約束やバイト、大学の授業に平気で遅れていくことは、ダメだとわかっている。
●怒られたときは「申し訳ない」という気持ちがある。
●そんな自分が嫌だからこそ、怒りがこみあげてくる。
●いつかちゃんとしたいとは思っている。
●こんなことを考えている自分が気持ち悪い（嫌だ）
●歳をとるほどにだらしなくなっている自覚がある。（変えたい）


そしてあなたが「想像」の中で思って不安になっていることは、

●さぼり癖や、約束や時間のルールにルーズなために、「それで嫌われるなら嫌ってほしい」と思ってしまう。
●それで評価が落ちて、もし大学を卒業できなかったり、バイトをクビになっても仕方ない。
⇒「それは当然だが、そうなったらどうしよう、不安だ」とも感じているのではないですか？
●遅刻して、怒られたら平謝りしてまた遅刻したらさぼる想像ができてしまい、そうして表面上を取り繕う自分を心の中で遠目で見ると、むしろ気分が良いという感じ。
⇒気本が良いとは、すっきりするということでしょうか、当たり前だからですよね。
でもこれは想像の中の世界です。現実ではないからこそ、いつそうなるかもしれないと不安になるのです。
●就活に対しても、失敗したらなんとなく死んでしまいたいと思うかもしれないと不安がある。
●就職しても、まったくまじめに取り組める気がしない。（自信がない）
●そんな事（就職）してやるからにはそれだけの対価を世の中に期待してしまう。それが返ってこない限りは無理に生きていても意味がないと感じる。正直早く死ねる理由が欲しい。
※自信がないし、今まで自分で積み上げてきた達成感も感じていないので、あなたがそう感じているのは当然です。


あなたが対価と表現している意味は何でしょうか？
対価と聞いて感じるのは、あなたが思っている、ご両親からの支援（負担）に対して配慮してこなかった自分を反省し自覚しているからこそ、あなたに対価が与えられたなら、それをどう受け止め、活用し、自活していくために使うのかと考えると、ものすごく膨大でないと両親には返せないし、足りない、と捉えているのではないですか？

対価とは、人（会社など）に与えた利益に対しての報酬です。

あなたはもうバイトをしているじゃないですか。
すでに少しずつ対価をもらっていますよね。今までの人生で良いことは何もなかったのですか？そんなことはないですよね。だって、バイトの面接に合格しているから今がある。
小さいことでもあなたの努力や、頑張りには違いありません。積み重ねていくことで達成感は生まれてきます。

他人に義理も恩もないなと感じているなら、逆に自分のために、生きてやりたいことのために、死ぬ気で何度も何度もトライしてみませんか？

上記に記した、あなたの「想像」の世界を消去してみましょう。
それは新たな違う人生（自分）へ、マイナスからのスタートです。
あなたの一部を消去すれば減ります。その分たくさんやり直せますよ。
再構築していきましょう。

義理も恩もいりません。
いつでもお手伝いしますから、安心してお声掛けください。
これからもあなたを応援していますよ。